La segunda sesión fue difícil para muchas, el hacer consciencia es el primer paso para poder desarrollar nuevas habilidades. Saber que el sentirnos "no suficientes" o "utilizo/ utilizaron conmigo estrategias para educar desde el miedo" puede causar sentimientos de enojo y culpa. Es normal y esperado que las sientan.
Las invito a darle la bienvenida a esa emoción. En un momento de meditación, pueden, en sus palabras, seguir este diálogo (utilizaré la culpa pero pueden sustituir la emoción que quieran):
1. Darle la bienvenida: "Hola culpa, bienvenida".
2. Describe cómo se siente cuando está de visita: "Siento que estás en mi cuerpo como hormiguitas, en tensar mi mandíbula..."
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